Что делает нас долгосрочно счастливыми?

Я часто слышу такие мечты, как заработать достаточно денег, чтобы больше ничего не делать, лежать под пальмой или уйти на пенсию в молодом возрасте. Эти идеи звучат привлекательно в теории, но способны ли они сделать нас счастливыми на практике?

Психолог с удивительным именем Михай Чиксентмихайи, известный своей концепцией «потока», на основе исследований подтвердил следующую идею: счастье и удовлетворение от жизни достигаются через погружение в деятельность, которая представляет собой вызов. Эта деятельность должна требовать применения навыков, соответствующих уровню вызова, но не быть настолько сложной, чтобы вызвать беспокойство или страх. Опыт потока характеризуется глубоким погружением, временным забвением и чувством удовлетворения и счастья.

Когда вы чувствовали нечто подобное?

Я вспомнил фразу: «Нам посылаются только те испытания, которые мы способны преодолеть». И с каждым преодолённым вызовом наши навыки развиваются.

Почти всегда вызов — это синоним проблемы, причём не обязательно несёт негативный смысл. Нерешённое уравнение или потребность в продукте, решающем определённые задачи, также являются своего рода «проблемами».

Таким образом, счастье и удовлетворение от жизни достигаются через решение всё более усложняющихся проблем, которые мы способны преодолеть.

На что мы можем повлиять? На выбор тех проблем, которые мы решаем. Существует иерархия проблем: от более низкого порядка (например, добыть еду) до более высокого (например, отправить человека на Марс). Принимая и успешно решая проблемы всё более высокого уровня, мы остаёмся счастливыми и полными энергии на протяжении всей жизни. Вызовы никогда не закончатся, да и не нужно!

Доктор наук Алексей Ситников указывает, что чем дольше горизонты планирования наших целей, тем выше наши шансы на долголетие и ментальное здоровье.

Конечно, описываемый контекст счастья — лишь часть большой картины. Мы сейчас не касаемся таких аспектов, как сон, гормоны, социальные связи, питание, спорт и прочие.

А какие существуют широко распространённые, но ложные атрибуты счастья?

— Связывание счастья с событиями в будущем, например: «Я буду счастлив, когда куплю новую машину или квартиру, заработаю сумму X или найду себе пару» — тогда как счастье находится здесь и сейчас, в потоке решения задач.

— Покупки ради удовольствия и статусные вещи — это лишь кратковременная радость.

— Праздный образ жизни.

— Длительное ничегонеделание.

Порадуемся тому, что у нас есть свои «проблемы» для решения, этому процессу и его результатам!

Всем удовольствия от решения всё более сложных задач! 😎